SAVJETI

 

Četkanje zubi četkicom

Četkajte zube najmanje dva puta dnevno ili ako je moguće nakon svakog jela.
Upotrebljavajte pastu za zube sa fluoridom, jer je baš on zadužen za suzbijanje karijesa i ostalih neugodnih bolesti zubnog mesa i desni. Svakako perite zube ujutro i navečer prije spavanja a ako ste u mogućnosti nakon svakog obroka. Uvijek upotrebljavajte medium ili soft četkicu nikako hard, te uvijek četkajte unutarnju i vanjsku površinu zubi.

 

Čišćenje zubnim koncem

Čistite zube zubnim koncem svaki dan. Čišćenje zubi koncem pomaže ukloniti plak i ostatke hrane koji se sakriju između zubi a ne možete ih ukloniti sa četkicom. Najbolje je započeti od kutnjaka i ići prema sjekutićima i tako sa svake strane i na obje čeljusti.

 

Prehrana i karijes

Prehrana je također veliki i vrlo važan čimbenik u održavanju zubi zdravima. Izbjegavajte slatkiše i preslatku hranu. Previše šećera nije dobro za zube jer uzrokuje karijes. Umjesto slatkiša uzmite neku voćku ili nemasni jogurt.